5km am 3. April 2022
Die selbe Strecke wie gestern, diesmal aber komplett getrackt und etwas zügiger absolviert. Und mit einer Bestzeit in einem Segment, s.u. Der Lauf bei Strava Post Views: 301
Weiterlesen →Oliver Dester
4km am 2. April 2022
Zwischen dem Wechselfehler von Bayern München und dem Untergang von Borussia Dortmund wollte ich mal eben 5 Kilometer erledigen. Da gelang nur teilweise, weil mein Handy auf dem ersten Kilometer das GPS-Signal total versemmelt hat. So waren es nur 4,68km, … Weiterlesen →
5km am 31.März 2022
Eigentlich war eine kleine Tennistrainingsession ausgemacht… Das Schöne am Laufen ist, dass man auf niemanden, der einen – was ich charakterlos finde – versetzen kann, angewiesen ist. Leider gibt es in den (Tennis-)Vereinen, in denen ich aktiv bin, mehr Leute, … Weiterlesen →
5km am 21. März 2022
Durchgehend unter 5min/km – OKAY 😃 PR über 5 Kilometer – OKAY 😃 Der Lauf bei Strava Post Views: 244
Weiterlesen →6km am 19. März 2022
Nach einem 4-stündigen anstrengendem Arbeitseinsatz beim Tennisverein wollte ich mir mit Laufen die unteren Extremitäten lockern. Dass ich nicht mehr superfit sein werde, war mir schon klar, aber dass mir von Anfang bis Ende die Beine schmerzen und die Zeit … Weiterlesen →
8km Lauf am 18. März 2022 und eine 21km Radfahrt
Nach den guten 14 Kilometern zwei Tage zuvor, waren diese 8km unerwartet anstrengend. Aber insgesamt war die Zeit und das Tempo dennoch gar nicht schlecht. Ein Schnitt von 5:12 min/km ist für mich sogar recht gut. Dafür waren dann die … Weiterlesen →
14km am 16. März 2022
Manchmal flutscht`s und man weiß nicht wieso… Jedenfalls lief es heute ziemlich gut. Die Zeit war von Beginn an nicht schlecht und ich hatte jederzeit das (gute) Gefühl, noch zulegen zu können. Meistens lege ich nicht von vornherein fest, wo … Weiterlesen →
7km am 15. März 2022
Irgendwie ist der erste Lauf der Woche oft relativ mühsam. So musste ich mich für diese 7,71 Kilometer doch einigermaßen anstrengen, um im Ø unter 5:30 min/km zu bleiben. Die gewählte Strecke ist nun wirklich nicht schön. Sowas ist hier … Weiterlesen →
5km am 13. März 2022
Nach dem 10er ist vor dem 5er Mehr als die 5,66 Kilometer in einer noch akzeptablen Zeit war heute nicht drin. In meinem Alter muss man einfach einsehen, dass man nicht mehr jeden Tag volle Pulle gehen kann… 😏 Der … Weiterlesen →
10km am 12. März 2022
Das war gar nicht mein schnellster 10km-Lauf, aber gefühlt war es der einfachste und beste. Erst nach 8 Kilometer ging die bis dahin relativ konstante Kilometerzeit etwas nach oben. Meine Segmentbestleistung „An der Möhrenwaschanlage“ konnte ich um eine sagenhafte Sekunde … Weiterlesen →
