Ein wahrlich unspektakulärer Lauf am Donnerstagmorgen. Das Minimalziel – unter 6min/km – wurde erreicht. Mehr war heute nicht drin. Distanz: 5,26 km Tempo: 5:55 /km Zeit: 31min 11s Kalorien: 454 Post Views: 238
Weiterlesen →Eine echte Fitnessfahrt war es nicht. Anstatt mit dem Auto fuhr ich mit dem Rad nach Germersheim, eine Bestellung abholen. Bei knapp über Null Celsius musste ich allerdings dennoch gut reintreten, um nicht auszukühlen. Insgesamt war es gar nicht so … Weiterlesen →
Die 5. Aktivität an den 6 Tagen des neuen Jahres. So ein wenig bekam ich die Belastung im Fortgang dieses Laufes zu spüren. Vom Tempo her hab ich gut angefangen, baute dann jedoch von Kilometer zu Kilometer kontinuierlich ab. Am … Weiterlesen →
Nach dem Samstagstennis gestern war ich heute dennoch recht fit. Bedenken hatte ich eher wegen des Schnees, der bei Temperaturen deutlich über Null zügig taute. Die Wege erwartete ich insofern in schlechtem Zustand. Kurz gesagt, es war so, aber das … Weiterlesen →
Am 3. Tag des Jahres der zweite Lauf. Ich habe mich gut gefühlt und ging in den Lauf, mit der Absicht deutlich über die üblichen 5km zu kommen. Das war leicht machbar. Statt der 8 wären locker auch 10+ drin … Weiterlesen →
Das neue Jahr hat begonnen, der ein oder andere Vorsatz ist gefasst. Unter anderem sollen einigermaßen regelmäßig meine Lauf- und Radfahraktivitäten dokumentiert werden. Das Tracking und die Dokumentation der reinen Fakten wird hauptsächlich über Strava erfolgen. So let`s go… Den … Weiterlesen →
Im Spätjahr 2024 habe ich bis zum 15. Dezember insgesamt 20 Herbstläufe geschafft. Das Wetter und die Temperaturen waren fast durchweg im zweistelligen Bereich. In den meisten Läufen schaffte ich es, unter 30 Minuten für 5 Kilometer zu bleiben. Im … Weiterlesen →
So richtig topfit habe ich mich nicht gefühlt, aber ich wollte den nächsten kleinen Step probieren. Genau gesagt, wollte ich möglichst unter 5:30 bleiben. Mit etwas Mühe, speziell auf dem letzten Kilometer, hat das ja dann auch geklappt. Zwischendurch hat … Weiterlesen →
Das Ziel beim 2. Herbstlauf, am Feiertag, dem 3. Oktober 2024, war es, im Gegensatz zum Herbstlauf #1, unter 6 Minuten zu bleiben. Das hat ganz gut geklappt. Die nächste Schwelle, 5:30, hab ich relativ knapp verpasst, aber es muss … Weiterlesen →
Die Tennisfreiluftsaison neigt sich unweigerlich dem Ende zu. Da ich in der Halle deutlich weniger aktiv sein werde als letztes Jahr, ist dann viel Zeit zum Laufen. Oder auch mal, wenn es das Wetter zulässt, zum Radfahren. Heute, beim 1. … Weiterlesen →
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