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5km am 31.März 2022

Globio.de - Mein persönlicher Lauf- und Sportblog Veröffentlicht am 31. März 2022 von Oliver Dester31. März 2022  

Eigentlich war eine kleine Tennistrainingsession ausgemacht… Das Schöne am Laufen ist, dass man auf niemanden, der einen – was ich charakterlos finde – versetzen kann, angewiesen ist. Leider gibt es in den (Tennis-)Vereinen, in denen ich aktiv bin, mehr Leute, … Weiterlesen →

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5km am 21. März 2022

Globio.de - Mein persönlicher Lauf- und Sportblog Veröffentlicht am 21. März 2022 von Oliver Dester21. März 2022  

Durchgehend unter 5min/km – OKAY 😃 PR über 5 Kilometer – OKAY 😃 Der Lauf bei Strava Post Views: 709

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6km am 19. März 2022

Globio.de - Mein persönlicher Lauf- und Sportblog Veröffentlicht am 20. März 2022 von Oliver Dester20. März 2022  

Nach einem 4-stündigen anstrengendem Arbeitseinsatz beim Tennisverein wollte ich mir mit Laufen die unteren Extremitäten lockern. Dass ich nicht mehr superfit sein werde, war mir schon klar, aber dass mir von Anfang bis Ende die Beine schmerzen und die Zeit … Weiterlesen →

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8km Lauf am 18. März 2022 und eine 21km Radfahrt

Globio.de - Mein persönlicher Lauf- und Sportblog Veröffentlicht am 20. März 2022 von Oliver Dester20. März 2022  

Nach den guten 14 Kilometern zwei Tage zuvor, waren diese 8km unerwartet anstrengend. Aber insgesamt war die Zeit und das Tempo dennoch gar nicht schlecht. Ein Schnitt von 5:12 min/km ist für mich sogar recht gut. Dafür waren dann die … Weiterlesen →

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14km am 16. März 2022

Globio.de - Mein persönlicher Lauf- und Sportblog Veröffentlicht am 16. März 2022 von Oliver Dester16. März 2022  

Manchmal flutscht`s und man weiß nicht wieso… Jedenfalls lief es heute ziemlich gut. Die Zeit war von Beginn an nicht schlecht und ich hatte jederzeit das (gute) Gefühl, noch zulegen zu können. Meistens lege ich nicht von vornherein fest, wo … Weiterlesen →

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7km am 15. März 2022

Globio.de - Mein persönlicher Lauf- und Sportblog Veröffentlicht am 16. März 2022 von Oliver Dester16. März 2022  

Irgendwie ist der erste Lauf der Woche oft relativ mühsam. So musste ich mich für diese 7,71 Kilometer doch einigermaßen anstrengen, um im Ø unter 5:30 min/km zu bleiben. Die gewählte Strecke ist nun wirklich nicht schön. Sowas ist hier … Weiterlesen →

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5km am 13. März 2022

Globio.de - Mein persönlicher Lauf- und Sportblog Veröffentlicht am 13. März 2022 von Oliver Dester13. März 2022  

Nach dem 10er ist vor dem 5er Mehr als die 5,66 Kilometer in einer noch akzeptablen Zeit war heute nicht drin. In meinem Alter muss man einfach einsehen, dass man nicht mehr jeden Tag volle Pulle gehen kann… 😏 Der … Weiterlesen →

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10km am 12. März 2022

Globio.de - Mein persönlicher Lauf- und Sportblog Veröffentlicht am 13. März 2022 von Oliver Dester13. März 2022  

Das war gar nicht mein schnellster 10km-Lauf, aber gefühlt war es der einfachste und beste. Erst nach 8 Kilometer ging die bis dahin relativ konstante Kilometerzeit etwas nach oben. Meine Segmentbestleistung „An der Möhrenwaschanlage“ konnte ich um eine sagenhafte Sekunde … Weiterlesen →

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21km Radfahrt am 10. März 2022

Globio.de - Mein persönlicher Lauf- und Sportblog Veröffentlicht am 10. März 2022 von Oliver Dester10. März 2022  

Eine erste kleine Fahrt mit meinem TiRaleigh Vintage Rennrad. Als Abwechslung zum Laufen macht das echt Spaß. Und Spaß macht es erst recht, wenn man sich die Spritpreise anschaut – siehe unten. Nur der immer noch relativ starke Ostwind ist … Weiterlesen →

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10km am 9. März 2022

Globio.de - Mein persönlicher Lauf- und Sportblog Veröffentlicht am 9. März 2022 von Oliver Dester9. März 2022  

Nach wieder mal 2 Tagen Laufpause waren die heutigen 10,78 Kilometer eigentlich relativ leicht zu bewältigen. Das Anfangstempo war gut, wurde zwischendurch langsamer, und hinten raus musste ich ein ganz klein wenig zulegen, um am Ende unter 5:30 zu bleiben. … Weiterlesen →

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