10,20km am Samstag, dem 26. Februar 2022 und 12,22km am Sonntag, dem 27. Februar 2022 Am Samstag trotz einer Fehlfunktion beim Tracking (zu meinem Nachteil natürlich) noch unter 1 Stunde für die 10 Kilometer geblieben. Am Faschingssonntag die ersten 10km … Weiterlesen →
14km in einer Zeit, die den ersten 6 Kilometern zu verdanken ist. Danach ging es teilweise deutlich mit über 6min/km weiter und zu Ende. Aber: Hauptsache durchgehalten 👾 Der Lauf bei Strava Am 23. Februar 2022 legte ich einen 4km-Lauf … Weiterlesen →
Ein kleiner Zusatzlauf am Sonntagmorgen in akzeptabler Zeit. Der Lauf bei Strava Post Views: 419
Weiterlesen →Nach 3 Läufen diese Woche und speziell den 17km am Dienstag, ging heute nicht mehr viel. Irgendwie konnte ich auf den gut 7km im Ø unter 6min/km bleiben. Das ist okay, eine Steigerung in irgendeiner Art und Weise war auf … Weiterlesen →
2 Tage nach meinem „Rekordlauf“ (17.69km) war ich zwar nicht unfit, aber die Beine und die Knie spürte ich doch etwas. Trotzdem lief es insgesamt gut. Dass ich u.a. ohne Muskelkater blieb, ist wohl dem durchgehenden Training zu verdanken. Vor … Weiterlesen →
Dass dies meine längste Strecke werden würde, war mir lange gar nicht klar. Nach über 2 Stunden Hallentennis 2 Tage zuvor brauchte ich gut 4 Kilometer, um in einen vernünftigen Rhythmus zu kommen. Danach lief es recht gut und ich … Weiterlesen →
Eigentlich wollte ich pausieren, aber das Wetter war so schön. Der Lauf bei Strava Post Views: 461
Weiterlesen →Und noch einmal 6km – zum dritten Mal in Folge. Und heute wollte ich es noch einmal wissen, blieb im Ø unter 5min/km. Das war es dann auch für diese Woche, weil am Sonntag intensiv Tennis gespielt wird. Und da … Weiterlesen →
Selbe Strecke wie vorgestern und quasi die gleiche Zeit. Diese Strecke laufe ich jetzt so lange, bis eine bessere ØZeit, und zwar unter 5min/km rausspringt. 🙂 Der Lauf bei Strava Post Views: 433
Weiterlesen →6 Kilometer in einer guten Zeit, knapp über 5min/km. In der nächsten Zeit heißt es, den Ø möglichst beibehalten und die Distanz etwas erhöhen. Der Lauf bei Strava Post Views: 431
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