Heute mal zwei Aktionen an einem Tag. Morgens ging ich Laufen, am frühen Nachmittag spielte ich Tennis. Den Lockerungslauf fürs Tennis gestaltete ich so unanstrengend wie möglich. Meine zurzeit übliche Distanz von 5 Kilometer erledigte ich der Vorgabe entsprechend locker … Weiterlesen →
So richtig topfit habe ich mich nicht gefühlt, aber ich wollte den nächsten kleinen Step probieren. Genau gesagt, wollte ich möglichst unter 5:30 bleiben. Mit etwas Mühe, speziell auf dem letzten Kilometer, hat das ja dann auch geklappt. Zwischendurch hat … Weiterlesen →
Das Ziel beim 2. Herbstlauf, am Feiertag, dem 3. Oktober 2024, war es, im Gegensatz zum Herbstlauf #1, unter 6 Minuten zu bleiben. Das hat ganz gut geklappt. Die nächste Schwelle, 5:30, hab ich relativ knapp verpasst, aber es muss … Weiterlesen →
Laut Wettervorhersage sollte es 1 bis 2 Stunden nicht regnen. Dieses trockene Fenster nutzte ich für gute 20 Kilometer mit dem Rad. Es war windstill und etwa 15 Grad warm – also perfekte Bedingungen für Ende Oktober. Die Fahrt bei … Weiterlesen →
Nachdem ich am 1. und 2. November mit einem Lauf und einer Fahrt in die Konditionsarbeit für die Medenrunde 2023 eingestiegen bin, konnte ich noch 5x mal im Freien trainieren – Tennis ist gemeint – und bis heute, dem 18.11.2022, … Weiterlesen →
Und noch einmal 6km – zum dritten Mal in Folge. Und heute wollte ich es noch einmal wissen, blieb im Ø unter 5min/km. Das war es dann auch für diese Woche, weil am Sonntag intensiv Tennis gespielt wird. Und da … Weiterlesen →
