Die 5 Kilometer dienten dem Anschwitzen für die fast zweistündige Session mit der (Tennis-) Ballmaschine.
Anschließend folgte eine kleine Rundfahrt, die ich mit etwas Glück so gewählt hatte, dass ich genau als der Regen einsetzte wieder zu Hause war 💪
Der Lauf bei Strava
Die Fahrt bei Strava
Am Ostersonntag absolvierte ich beim TC Modenbachtal Hainfeld ein Tagesturnier mit 2 mittelschweren Matches. So konnte ich einen Tag danach, am Ostermontag zwar 30km radeln, dies aber in sehr gemäßigtem Tempo.
Die Tour führte über den Campingplatz Lingenfeld zum TC Römerberg und von dort auf einer leicht abgewandelten Route wieder zurück.
Einen Tag nach 2 Stunden Tennis und der anschließenden 22km Radfahrt waren die Beine doch etwas schwer. Sprich, die heutigen 5,70km waren tempomäßig entsprechend angepasst und dienten lediglich der Lockerung.
Zwei Tage zuvor war ich auf der gleichen Strecke (nur umgekehrte Richtung) deutlich schneller. Aber da hatte ich auch keine 2 Stunden Tennis in den Beinen.
So war es halt ein relativ lockeres „Ausrollen“.
Bei dem schönen Wetter wollte ich nach dem Ballmaschinentraining mal was anderes machen als laufen… ja toll, dann halt eine Radtour 🤗
Die Standardtour aus Weingarten heraus führt über Lustadt und Zeiskam nach Bellheim – wo ich mir den TC Bellheim anschaute – und über Westheim zurück nach Wingerte.
Mein Schnitt von 23,2km/h ist mein bester bisher. Da könnte auf meinem alten TiRaleigh sogar noch etwas mehr gehen – demnächst in diesem Theater 😚
Ein paar Tage keinen Lauf absolviert, dafür ein paar Trainings mit der Ballmaschine.
So auch am 12. April, aber da dann noch anschließend ein Lockerungslauf.
Nach einer kleinen, wetterbedingt zu kurzen Trainingseinheit mit der (Tennis-)Ballmaschine wollte ich noch ein paar Meter laufen. Daraus wurden dann 12,80 Kilometer in einer nicht sehr schnellen, aber noch akzeptablen Zeit – Ø5,48/km.
Momentan ist das meine Standardstrecke. Die Lust bzw. die Motivation reicht zurzeit nicht, um längere Distanzen zu laufen.
Mit etwas Windunterstützung konnte eine Segmentbestleistung um 8 Sekunden gesteigert werden. Toll 🍺
Die selbe Strecke wie gestern, diesmal aber komplett getrackt und etwas zügiger absolviert. Und mit einer Bestzeit in einem Segment, s.u.
Zwischen dem Wechselfehler von Bayern München und dem Untergang von Borussia Dortmund wollte ich mal eben 5 Kilometer erledigen. Da gelang nur teilweise, weil mein Handy auf dem ersten Kilometer das GPS-Signal total versemmelt hat. So waren es nur 4,68km, was ja als Lückenfüller auch reicht 😏
