Vorbereitung für die Medenrunde 2023
Wenn alles nach Plan läuft, werde ich 2023 wieder zwei Medenrunden spielen. Das werden sein, Herren 55 Pfalzliga und Herren 60. Da die 60er neu erstellt wird, ist die Liga noch nicht klar.
Wie schon in den letzten Jahren wird sich die Vorbereitung auf Konditionsarbeit konzentrieren. Nur sporadisch wird es machbar sein, in der Halle zu spielen. Diese Ausrichtung hat sich speziell für und in 2022 bezahlt gemacht. Viele meiner Matches habe ich durch die gute Physis teilweise locker, teilweise entscheidend gewinnen können.
So habe ich dann mit dem 14km-Lauf am 1. November 2022 die Phase der diesbezüglichen Ertüchtigung eingeläutet. Das Tempo war mit über 6min/km mäßig, aber dafür war die Distanz sehr akzeptabel. Jedenfalls war es ein positiver Einstieg, dem ein Tag später ein knapp 44 Kilometer lange Radfahrt folgte. Dass ich dann am Nachmittag noch eine Tennistrainingseinheit absolvierte, war im Voraus nicht geplant. Diese ca. 1,5 Stunden mit den abschließenden 3 Matchtiebreaks waren dann nicht unanstrengend, haben aber bei Sonnenschein und blauem Himmel dennoch Spaß gemacht.
14km am 1. November 2022 (der Lauf bei Strava)
43,63km am 2. November 2022 (die Fahrt bei Strava)
Kurzfristig anberaumtes Tennistraining mit Günther H. (der „Lauf“ bei Strava)