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28km Radfahrt am 28. April 2022

Globio.de - Mein persönlicher Lauf- und Sportblog Veröffentlicht am 29. April 2022 von Oliver Dester29. April 2022  

Mit Komoot hatte ich eine 30km-Tour geplant. Irgendwo gingen ca. 2 km verloren, so dass am Ende nur 28,55 Kilometer zu verbuchen waren.
Mit dem Ø21,3 km/h bin ich zufrieden, auch weil teilweise die Wege nicht gut, sprich uneben (gebrochener oder welliger Asphalt) oder verdreckt sind.
Scheinbar war die Fahrt so wenig anstrengend, dass ich später noch fast 3 Stunden Tennis spielen konnte. Die Kondition die Beine betreffend stimmt, die Trainingsarbeit zahlt sich scheinbar aus.

Die Fahrt bei Strava

Fotos am Baggersee Lingenfeld



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25km Radfahrt am 27. April 2022

Globio.de - Mein persönlicher Lauf- und Sportblog Veröffentlicht am 27. April 2022 von Oliver Dester27. April 2022  

Richtig fit fühlte ich mich heute nicht – da ist Radfahren imho sinnvoller als Laufen, weil man die Belastung besser dosieren kann. Das große Tempo war es dann auch nicht, aber 25 Kilometer bei Ø22km/h sind für mich okay.
Die Route führte von Weingarten aus über Freisbach, Freimersheim, Böbingen, Gommersheim, Geinsheim, Hanhofen, Harthausen und Schwegenheim zurück nach Weingarten.
Eine kurzen Stopp legte ich an der Aumühle ein, um das schöne alte Wasserrad abzulichten.

Die Fahrt bei Strava


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5km Lauf am 25. April 2022

Globio.de - Mein persönlicher Lauf- und Sportblog Veröffentlicht am 26. April 2022 von Oliver Dester29. April 2022  

Die 5 Kilometer dienten dem Anschwitzen für die fast zweistündige Session mit der (Tennis-) Ballmaschine.
Anschließend folgte eine kleine Rundfahrt, die ich mit etwas Glück so gewählt hatte, dass ich genau als der Regen einsetzte wieder zu Hause war 💪

Der Lauf bei Strava
Die Fahrt bei Strava

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30km Radfahrt am 18. April 2022 – Ostermontag

Globio.de - Mein persönlicher Lauf- und Sportblog Veröffentlicht am 26. April 2022 von Oliver Dester26. April 2022  

Am Ostersonntag absolvierte ich beim TC Modenbachtal Hainfeld ein Tagesturnier mit 2 mittelschweren Matches. So konnte ich einen Tag danach, am Ostermontag zwar 30km radeln, dies aber in sehr gemäßigtem Tempo.
Die Tour führte über den Campingplatz Lingenfeld zum TC Römerberg und von dort auf einer leicht abgewandelten Route wieder zurück.

Die Fahrt bei Strava

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5km Lauf am 16. April 2022

Globio.de - Mein persönlicher Lauf- und Sportblog Veröffentlicht am 26. April 2022 von Oliver Dester26. April 2022  

Einen Tag nach 2 Stunden Tennis und der anschließenden 22km Radfahrt waren die Beine doch etwas schwer. Sprich, die heutigen 5,70km waren tempomäßig entsprechend angepasst und dienten lediglich der Lockerung.

Der Lauf bei Strava

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22km Radfahrt am 15. April 2022

Globio.de - Mein persönlicher Lauf- und Sportblog Veröffentlicht am 26. April 2022 von Oliver Dester26. April 2022  

Zwei Tage zuvor war ich auf der gleichen Strecke (nur umgekehrte Richtung) deutlich schneller. Aber da hatte ich auch keine 2 Stunden Tennis in den Beinen.
So war es halt ein relativ lockeres „Ausrollen“.

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22km Radfahrt am 13. April 2022

Globio.de - Mein persönlicher Lauf- und Sportblog Veröffentlicht am 13. April 2022 von Oliver Dester13. April 2022  

Bei dem schönen Wetter wollte ich nach dem Ballmaschinentraining mal was anderes machen als laufen… ja toll, dann halt eine Radtour 🤗
Die Standardtour aus Weingarten heraus führt über Lustadt und Zeiskam nach Bellheim – wo ich mir den TC Bellheim anschaute – und über Westheim zurück nach Wingerte.
Mein Schnitt von 23,2km/h ist mein bester bisher. Da könnte auf meinem alten TiRaleigh sogar noch etwas mehr gehen – demnächst in diesem Theater 😚

Die Fahrt bei Strava

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6km am 12. April 2022

Globio.de - Mein persönlicher Lauf- und Sportblog Veröffentlicht am 13. April 2022 von Oliver Dester13. April 2022  

Ein paar Tage keinen Lauf absolviert, dafür ein paar Trainings mit der Ballmaschine.
So auch am 12. April, aber da dann noch anschließend ein Lockerungslauf.

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12km am 6. April 2022

Globio.de - Mein persönlicher Lauf- und Sportblog Veröffentlicht am 7. April 2022 von Oliver Dester7. April 2022  

Nach einer kleinen, wetterbedingt zu kurzen Trainingseinheit mit der (Tennis-)Ballmaschine wollte ich noch ein paar Meter laufen. Daraus wurden dann 12,80 Kilometer in einer nicht sehr schnellen, aber noch akzeptablen Zeit – Ø5,48/km.

Der Lauf bei Strava



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5km am 5. April 2022

Globio.de - Mein persönlicher Lauf- und Sportblog Veröffentlicht am 5. April 2022 von Oliver Dester5. April 2022  

Momentan ist das meine Standardstrecke. Die Lust bzw. die Motivation reicht zurzeit nicht, um längere Distanzen zu laufen.
Mit etwas Windunterstützung konnte eine Segmentbestleistung um 8 Sekunden gesteigert werden. Toll 🍺

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