Das neue Jahr hat begonnen, der ein oder andere Vorsatz ist gefasst. Unter anderem sollen einigermaßen regelmäßig meine Lauf- und Radfahraktivitäten dokumentiert werden. Das Tracking und die Dokumentation der reinen Fakten wird hauptsächlich über Strava erfolgen. So let`s go… Den … Weiterlesen →
Nachdem meine Erkältung ziemlich vollständig überwunden war, konnte ich wieder mit dem Laufen anfangen. Los ging es am Sonntag, dem 10. Dezember 2023 mit 7,65km und einem Tempo von 6,27 min/km. Das war über eine Minute langsamer als ich es … Weiterlesen →
Mit Komoot hatte ich eine 30km-Tour geplant. Irgendwo gingen ca. 2 km verloren, so dass am Ende nur 28,55 Kilometer zu verbuchen waren. Mit dem Ø21,3 km/h bin ich zufrieden, auch weil teilweise die Wege nicht gut, sprich uneben (gebrochener … Weiterlesen →
Die selbe Strecke wie gestern, diesmal aber komplett getrackt und etwas zügiger absolviert. Und mit einer Bestzeit in einem Segment, s.u. Der Lauf bei Strava Post Views: 1.181
Weiterlesen →Zwischen dem Wechselfehler von Bayern München und dem Untergang von Borussia Dortmund wollte ich mal eben 5 Kilometer erledigen. Da gelang nur teilweise, weil mein Handy auf dem ersten Kilometer das GPS-Signal total versemmelt hat. So waren es nur 4,68km, … Weiterlesen →
Eigentlich war eine kleine Tennistrainingsession ausgemacht… Das Schöne am Laufen ist, dass man auf niemanden, der einen – was ich charakterlos finde – versetzen kann, angewiesen ist. Leider gibt es in den (Tennis-)Vereinen, in denen ich aktiv bin, mehr Leute, … Weiterlesen →
Durchgehend unter 5min/km – OKAY 😃 PR über 5 Kilometer – OKAY 😃 Der Lauf bei Strava Post Views: 1.087
Weiterlesen →Nach den guten 14 Kilometern zwei Tage zuvor, waren diese 8km unerwartet anstrengend. Aber insgesamt war die Zeit und das Tempo dennoch gar nicht schlecht. Ein Schnitt von 5:12 min/km ist für mich sogar recht gut. Dafür waren dann die … Weiterlesen →
Manchmal flutscht`s und man weiß nicht wieso… Jedenfalls lief es heute ziemlich gut. Die Zeit war von Beginn an nicht schlecht und ich hatte jederzeit das (gute) Gefühl, noch zulegen zu können. Meistens lege ich nicht von vornherein fest, wo … Weiterlesen →
Irgendwie ist der erste Lauf der Woche oft relativ mühsam. So musste ich mich für diese 7,71 Kilometer doch einigermaßen anstrengen, um im Ø unter 5:30 min/km zu bleiben. Die gewählte Strecke ist nun wirklich nicht schön. Sowas ist hier … Weiterlesen →
